Saat Anda menginap di rumah teman atau kerabat mungkin menyenangkan. Sederhananya, mereka biasanya kesulitan tidur di sana karena lingkungan dan keadaan yang berbeda. Keadaan lain juga bisa membuat kita sulit tidur. Misalnya, ada anggota keluarga tuan rumah yang mendengkur, memiliki anak kecil yang menangis, atau memiliki jadwal tidur yang tidak teratur. Berikut adalah beberapa saran dari HuffPost untuk membantu Anda tidur sambil bermalam.
Berpikir positif
Jangan pernah berpikir bahwa sulit untuk tidur karena jauh dari rumah. Cobalah berpikir positif, pura-pura tidur di kamar sendiri.
Coba minta jadwalnya
Cari tahu jam berapa teman atau kerabat sering pergi tidur. Anda harus mematuhi jadwal itu meskipun Anda terbiasa tidur lebih awal. Cobalah membaca buku sampai Anda mengantuk jika Anda tidak ingin tidur.
Melupakan tentang
Buat ruang teman atau anggota keluarga terasa senyaman milik Anda. Jika tidak masalah dengan Anda, pertimbangkan untuk membawa bantal dan selimut dari rumah untuk menciptakan nuansa kamar tidur Anda sendiri.
Bertindak seperti biasa
Jika mengadopsi rutinitas yang dipraktikkan di rumah, kita bisa tidur. Ciptakan lingkungan yang nyaman dengan membaca buku jika itu yang biasa Anda lakukan.
Bawa penyumbat telinga
Siapkan penyumbat telinga untuk memblokir suara keras yang dibuat oleh penghuni rumah, seperti dengkuran atau suara anak-anak.
Siapkan penutup mata
Bawa juga penutup mata untuk berjaga-jaga jika rumah kerabat memiliki lampu yang terus menyala dan membuat Anda tidak tertidur.
Matikan peralatan elektronik
Minta tuan rumah untuk mematikan jam digital atau elektronik lain yang memiliki lampu yang mengganggu jika ada.
